健走杖運動起步GO（初級） 狀態未知
使用健走仗健走可有效提升有氧運動強度，減輕膝蓋及腰椎...等關節壓力，課程加入肌力和伸展運動。鍛鍊心肺功能、增加肌肉量、改善肢體僵硬，透過互動式團體運動更能享受運動樂趣、增進新陳代謝，促進身體健康。透過漸進式、系統性教學及個別輔導，讓學員獲得可以帶著走的全身肌肉律動健走方法，養成健康生 活型態。本課程每次實際在戶外各種地形健行，期待能讓每個人找出日常生活中的一方自然綠地，隨時都能動起來、都能自得其樂邁步展開小旅行。
| 開課期別 | 1151 |
|---|---|
| 上課時間 | 週日 |
| 起訖日期 | 2026-02-23 – 2026-05-11 |
| 講師 | 高雅雪 |
| 費用 | 2,000 元 |
| 學分 | 2 |
| 分類 | 運動健身（依課名判斷） |
| 議題標籤 | 環境永續、社區總體營造、山野教育 |