保密防跌勇骨操 招生中
本課程適合平時運動量不足，不適應高強度運動的中高齡長者、退休族或銀髮族等學員，期望透過安全、低衝擊、循序漸進的動作，維持骨骼健康、預防跌倒並建立長期的規律運動習慣。學員以健康評估系統進行行動肌力分級分組，建議亞健康學員採坐姿律動，並以輕量肢體運動為主要訓練內容；健康學員自由採坐或站姿律動皆可。後續將視個別學員的體能狀況與學習能力調整，漸進增加律動組數或加快頻率提高運動難度。
| 開課期別 | 115年度第2期 |
|---|---|
| 上課時間 | 週一 09:15–12:15 |
| 起訖日期 | 2026-08-31 – 2026-12-28 |
| 講師 | 林克享 |
| 費用 | 3,000 元 |
| 分類 | 健康養生 |
| 來源分類 | 生活藝能_養生保健類 |
上課地點
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資料來源
| 來源 | 連結 | 提供欄位 | 最後確認 |
|---|---|---|---|
| taipei-cc | 原始頁面 | categoryRaw、description、enrollment、isFree、price、provider、schedule、sourceUrl、teachers、term、title | 2026-09-15 |